Ekmekli Diyet



Besinle diyet yöntemlerini birkaç kategoride görebilirsiniz. Tek besinle yapılan diyet kategorisinde değerlendirmeye alacağımız ekmek yiyerek zayıflama yöntemini kısaca açıklayalım.
Hedefimiz 3 günde 2 kiloya kadar zayıflamanız. Günde 900 kcal dan hesaplarsak bu çok da imkansız değil.
Günde 10 dilim kızarmış ekmek, ekmeklerin üzerine çok az tereyağ kullanabilirsiniz. (Ekmeğin her boşluğunu tereyağ ile doldurmamak kaydı ile) 3 gün boyunca günde 3 öğün düzenine uyarak istediğiniz rahatlıkta yiyebilirsiniz. Ayrıca ara atıştırmalar da da sayıyı aşmayınız. Tek yönlü beslenme olduğundan süre aşılmamalı ve sık sık bu diyeti uygulamayınız. Ekmek yerken yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.